Sebastian ist dieses Jahr leider unser einziger Starter beim Staaner Stadtlauf auf Halbmarathon-Distanz, dafür umso erfolgreicher. Bei seinem ersten “ernsthaft” gelaufenen Halbmarathon setzt er gleich mit 1:16:52h eine starke Duftmarke. Super Leistung. Anbei sein Bericht:
Hi Leute, heute gibt es mal einen kurzen Laufnewsletter von mir zum Halbmarathon in Stein am Rhein: Nach der ziemlich langen 5-stündigen Anfahrt (10km Fahrrad, Zug plus Wartezeit in Stein) ging es gestern 14Uhr bei akzeptablen Wetter los – zumindest für November sind ca. 5°C und windstill in Ordnung. Im Gegensatz zum Herbstwaldlauf habe ich mich diesmal auf meine Stärken verlassen und bin nicht gleich wie ein Verrückter losgestürzt. Das hat zwar 20 Plätze gekostet, die ich aber im Laufe des Wettkampfs wieder aufholen konnten. Ab km3 habe ich eine gute Gruppe gefunden, die offensichtlich unter 1h20 lief, bin aber später nach “leichten Differenzen” mit meinen Pacemakern 😉 über die Führungsarbeit bei km12 kurz angezogen und zur nächsten Gruppe 500m vorgesprungen. Abgesehen von diesem einen schnellen km lief es bis dahin wie am Schnürchen, man hätte es fast als Genusslauf bezeichnen können. Bei km16 ging die Hatz dann richtig Los. Das Tempo wurde von km zu km schneller, was sich aber immer noch erstaunlich gut anfühlte. Daher habe ich bei km19,5 meinen finalen Angriff gestartet und die Gruppe gesprengt. Gefühlt liefen die beiden letzten km mit 3min/km, real waren es aber bestimmt auch noch straff unter 3:30. Die letzten 500m war dann absoluter Tunnelblick angesagt und meine Waden haben mich heute auch nicht mehr gern. Aber zu guter letzt hat es sich gelohnt: gesamt 10. bei über 700 Startern, AK zweiter mit einer Zeit von 1h16min52sek.Da ihr mich alle getriezt habt, dass ich ja unter 1h20 laufen soll, habe ich mich auch dran gehalten – ich will keine Beschwerden hören 😉. Mein Fazit: Wer einen schnellen HM laufen will, ist in Stein wirklich gut aufgehoben. Gefühlt geht es eigentlich nur bergab. Ich kann mich eigentlich nur an einen einzigen Anstieg erinnern, der der Erwähnung wert wäre, dagegen geht es immer sehr schön seicht und lange dem Erdmittelpunkt entgegen.http://www.staaner-stadtlauf.ch/ Grüsse Seb