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Halbmarathon Stein am Rhein


Ein gelungener Jahresabschluß.

Zum Abschluß des Jahres wollten wir noch einmal die Halbmarathon-Distanz angehen, so sind wir gemeinsam nach Stein am Rhein gefahren, um einen wirklich schönen Lauf mitzumachen.
Schon vor Ankunft in Stein verschwand der Nebel, und machte Platz für blauen Himmel und Sonnenschein.

So gut wie das Wetter wurde dann auch der Lauf, der wunderschön entlang des Rheins Richtung Ramsen, und vorbei an der sehenswerten alten Sägerei und vielen Feldwegen wieder zurück nach Stein am Rhein führte.

Mit der Startvorgabe 1:30h bin ich in den lauf gegangen. Nach KM5 gab es die erste Zeitkontrolle. Mit 20:48min war ich dabei voll im Plan. Das angeschlagene Tempo war angenehm, so habe ich es mal beibehalten. Bei KM10 war der 5k Split immer noch bei 20:53min, und verschlechterte sich auch bis KM15 nicht sonderlich (20:59min).

Der Dämpfer kam dann bei KM16, kurz nach der Verpflegungsstelle. Da fings an weh zu tun. Das hieß dann Tempo rausnehmen und durchbeissen. Als ich merkte, dass bei KM19 noch nicht zu viel verloren war, und die 1:30h noch zu schaffen ist, habe ich nochmal ein bischen Gas gegeben. So gingen für den letzten 5k-Split knapp 50sec verloren (21:40min/5k). Mit einem Schlußspurt (wenn man das noch so nennen kann), rettete ich meine Zeit noch auf 1:28:57h (handgestoppt), was eine offizielle Zeit von 1:29:27h bedeutet (knapp 30sec bis zum Überschreiten der Startlinie. Leider gabs keine Chipmessung).

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